제4차  요가로 마음 다루기 : 마음챙김 요가

요가는 MBSR을 비롯한 다양한 심신치유 프로그램을 구성하고 있는 주요한 요소들 중 하나입니다. 신체심리치료(body psychotherapy) 분야에서도 요가가 축적해온 다양한 기법들을 활용하고 있습니다.

최근 몸과 마음의 통합적 치유를 위한 효과적인 기법들이 확산되면서, 요가는 마음챙김을 위한 매개로, 몸과 마음의 통합을 경험하는 도구로, 체화된 심리정신적인 요소들과 접촉하는 기법으로 주목받고 있습니다.

이론 강좌에서는 마음챙김과 신체지성, 마음챙김 요가를 폭넓게 이해할 수 있는 기회를 제공합니다. 실습을 통해서는 요가자세들을 천천히 부드럽게 움직이면서 자세와 움직임을 통해 일어나는 신체 감각과 느낌을 알아차리고, 이러한 감각과 느낌이 불러일으키는 정서와 생각을 알아차리고 표현하는 과정을 안내합니다. 이 과정을 통해 몸과 호흡, 마음의 연관성을 탐색하면서 몸과 마음의 통합을 경험합니다.

      ∎ 마음챙김과 신체 지성(somatic intelligence)

      ∎ 마음챙김과 마음챙김 요가(mindfulness yoga)

      ∎ 신체 감각, 느낌⦁감정, 생각에 대한 마음챙김

      ∎ 감각 목록, 느낌 목록, 이모티콘을 활용해서 표현하기  

      ∎ 개인수련을 위한 음성파일 제공

• 강사 : 조옥경(서울불교대학원대학교 요가치료학전공 주임교수, 심리학 박사)

        왕인순(서울불교대학원대학교 초빙교수, 심신통합치유학 박사)

        양희연(서울불교대학원대학교 초빙교수, 심신통합치유학 박사)

• 참여대상 : 심신치유관련 전문가, 요가와 명상에 관심 있는 일반인(15명 선착순 마감)

• 기간 : 6월 21일, 6월 28일, 7월 5일 (매주 토요일 3회) 13:00～18:00

• 장소 : 서울불교대학원대학교 5층 자비원

• 신청 : 6월 14일까지 수강신청서 제출 후 수강료 납부

        (전화 02-890-2850 이메일 edlife@sub.ac.kr 방문접수 가능)

• 특전 : 총장, 평생교육원장 명의 수료증 발급, 전공 실습시간 인정,

        재수강생 수강료 20% 할인, 평생학습계좌제 학습이력 등록 가능

• 참가비 : 15만원  ※ 교재비(5000원) 별도

•입금처 : 국민은행 843101-04-218061 서울불교대학원대학교 평생교육원