안녕하세요. 코로나가 장기화되는 와중에 무더위까지.. 요새 많이들 힘드시지요? 더위와 답답함을 피해 어디론가 떠나고 싶진 않으신가요? 내 마음 속으로 떠나는 여행은 어떠실까요?
아주대학교 건강명상연구센터에서는 온라인을 통해 집에서도 수련할 수 있는 『마인드 다이어트』 프로그램을 실시합니다. 『마인드 다이어트』는 불필요한 생각·감정을 줄이고 바람직한 생각·감정을 증진시켜 마음을 적절하게 조절할 수 있게 하는 명상 기반 자기조절 프로그램으로, 세 가지 모듈로 이루어져 있습니다. 또한 이 프로그램은 『마인드 다이어트』 책을 바탕으로 하고 있으며, 책의 저자인 김완석 교수(아주대 건강명상연구센터장)가 함께 프로그램을 진행합니다(책은 없어도 무관합니다). 이번에는 두번째 모듈인 [깨어있는 마음]을 온라인으로 진행합니다.명상을 통해 흔들리는 마음을 돌보고 싶으신 분, 체계적으로 명상을 배워보고 싶으신 분들 모두를 환영합니다!
모듈 1
| 평온한 마음
| 복잡한 생각에서 벗어나 평온한 몸과 마음 상태로 이끌어주는
집중 명상 중심 프로그램
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모듈 2
| 깨어있는 마음
| 자기 자신의 감각, 느낌, 생각 등을 알아차리고,
‘지금 이순간, 있는 그대로’를 지향하는 통찰 명상 중심 프로그램
* [모듈1: 평온한 마음]에 참가하지 않으셨더라도 참가 가능합니다!
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모듈 3
| 따뜻한 마음
| 자기 자신과 타인에게 따뜻하고 친절할 수 있는 마음을 키워주는 자비 명상 중심 프로그램
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◎ 일시: 2020년 6월 29일, 7월 6일/13일/20일 (19:00-20:30) (4회 진행)
- 진행: 김완석 (아주대학교 심리학과 교수 한국명상학회 R급 명상지도전문가)
◎ 장소: 온라인 진행(Zoom 앱; 연결 링크는 매주 프로그램 시작 전에 보내드립니다)
※ Zoom 사용시 조용한 장소를 권장합니다. 또한 앱 사용이 어려우신 분들은 메일로 연락주시면 안내해드리도록 하겠습니다.
◎ 비용: 20,000원 ※ 사정이 어려우신 분들은 별도로 아래 메일로 연락주시기 바랍니다.
◎ 문의: jjungyi87@naver.com 또는 http://cafe.daum.net/ajouhealth 문의 게시판
◎ 신청방법:
- http://naver.me/Gom5OszJ 링크 접속 또는 아래 포스터 QR 코드를 스캔하여 프로그램 신청서를 제출하신 후, 아래 계좌로 비용을 입금해주십시오.
(국민은행 287902-00-030354(예금주:김민정))
- 프로그램 접수 기간: 2020. 06. 28(일) 까지
※ 본 프로그램은 명상지도전문가 외부수련 시간으로 인정됩니다. 필요하신 경우, 메일로 문의주세요~